Comment planifier et démarrer un régime de beauté de mariage

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Vous avez réussi la partie amusante de votre engagement (admettez-le: vous avez adoré prendre toutes ces sonneries selfies ), et maintenant il est temps d'entrer dans le vif du sujet pour avoir l'air fantastique le grand jour. Nous parlons de votre régime de beauté de mariage parce que le moment est l'excuse parfaite pour lui donner une cure de jouvence afin que vous puissiez avoir les meilleurs cheveux, peau et ongles de votre vie lorsque vous vous dirigez vers l'allée.



En plus de votre liste de contrôle de mariage, vous avez une autre série de choses à faire avant de dire `` oui '', mais heureusement, cette liste de contrôle est beaucoup plus amusante que de décider où vos cousins ​​rivaux devraient s'asseoir. Commencer (ou réorganiser) un régime de beauté de mariage est un excellent moyen de pratiquer certains soins auto-administrés , vous donnant la possibilité de vous détendre avant vos noces. Et bien sûr, chaque étape vous aidera à perfectionner votre look de mariage, du lissage de votre peau au renforcement de vos cheveux.

La liste de contrôle et le calendrier ultimes de la planification de mariage

`` Dans une certaine mesure, tout le monde veut ressembler à un mannequin au quotidien, mais nous n'avons peut-être pas la volonté d'agir en conséquence '', explique le dermatologue new-yorkais Dendy Engelman, qui a aidé Sofia Vergara à préparer son mariage. «Une date de mariage vous donne une date limite et vous oblige à commencer à bouger. L'horloge tourne et il est temps de commencer à vérifier les choses de votre plan de beauté de mariage avant le grand jour.

Ci-dessous, 40 choses à considérer pour mettre de l'ordre dans votre routine beauté nuptiale.

01 sur 40

Peau: gérer le stress

Thomas Barwick / Getty Images

Du haut de la tête aux pointes des orteils, il n'y a pas de fin aux déceptions de beauté qui vous attendent si vous ne maîtrisez pas le stress de la planification de votre mariage. Sur le front du teint, dit le dermatologue de New York Dendy Engelman, «De nombreuses conditions inflammatoires, y compris l'eczéma, le psoriasis et la kératose pilaire, peuvent être au moins partiellement causées par le stress. À mesure que le stress affaiblit le système immunitaire, l'inflammation chronique s'aggrave.

Une anxiété excessive peut également perturber votre sommeil, ce qui peut à son tour conduire à un teint gris et résolument non nuptiale. Le correctif? Faites ce que vous pouvez pour se détendre , que cela signifie suivre un cours de yoga après le travail ou guidé applications de méditation tels que Headspace et Omvana.

Lorsque: 1 an

02 sur 40

Peau: prenez rendez-vous avec votre dermatologue

Images iconiques / Getty

Il y a deux raisons principales pour avoir un derme dans votre coin dès le début: Premièrement, ils peuvent évaluer l'état actuel de votre teint bien mieux que vous et votre fidèle miroir grossissant. Et deux, ils peuvent vous aider concevoir une stratégie pour atteindre vos objectifs de peau de rêve, qu'il s'agisse d'adoucir les rides du front ou de zapper l'acné. «Certains traitements prennent du temps - jusqu'à plusieurs mois - et vous voulez certainement un plan d'action», explique Engelman.

Lorsque: 1 an

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Peau: envisagez l'épilation au laser

Photographie Bokeh

Il n'y a pas de meilleure excuse que votre mariage (et votre lune de miel) pour vous offrir l'épilation au laser. Est-ce une folie? Oui, mais cela en vaudra vraiment la peine lorsque vous raser les aisselles et les jambes est la dernière chose à laquelle vous pensez. Selon l'endroit où vous allez, les séances peuvent aller de 200 $ à 350 $, et `` la planification doit être faite de 9 à 12 mois avant le mariage, car il faut généralement six séances espacées de six semaines pour voir des résultats permanents '', explique Christian Karavalos, propriétaire de Spa d'épilation au laser Romeo & Juliette à New York.

Lorsque: 1 an

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Peau: décidez si le rétinol vous convient

Traipoom Serichai

Dérivé de la vitamine A, le rétinol augmente le renouvellement cellulaire, désobstrue les pores, stimule le collagène et aide à diminuer l'hyperpigmentation. La version de prescription, alias rétinoïde, est encore plus puissante. Pourtant, aussi bons soient-ils, le rétinol et les rétinoïdes sur ordonnance peuvent causer rougeur et desquamation au début, et même une éventuelle augmentation de l'acné avant que tous ces avantages ne se manifestent. «Je recommande aux patients de commencer avec un rétinol sans ordonnance pendant au moins quatre à huit semaines avant de passer à un rétinoïde sur ordonnance», explique Engelman. «Leur peau le tolérera mieux.

Lorsque: 9 mois

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Peau: consultez une esthéticienne pour des soins du visage réguliers

Erich McVey

Trouvez une esthéticienne réputée dans votre région pour aider à garder la peau en pleine forme. Lors de votre conversation initiale avec une esthéticienne potentielle, assurez-vous de répondre à vos objectifs et à vos besoins - n'ayez pas peur de parler. `` Cherchez quelqu'un qui écoute bien '', dit un facialiste de New York Joanna Vargas . Les facialistes de la vieille école dicteraient vos soins. De nos jours, les meilleurs fonctionnent avec votre budget, vos objectifs et votre peau. N'allez pas trop loin avec le traitements soit, parce que des poussées post-faciales sont probables. «Je ne voudrais jamais qu'une mariée reçoive un traitement avec un nouveau facialiste proche de sa date de mariage», dit-elle.

Lorsque: 9 mois

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Peau: exfolier et suivre avec un sérum éclaircissant

Elisabetta Polignano

Lorsque les cellules mortes s'accumulent sur la peau, elles interfèrent avec la réflexion de la lumière en lui donnant un aspect terne, explique un dermatologue basé à New York. Dr. Dessinateur Joshua . La solution: régulière exfoliation associé à un sérum éclaircissant pour vous donner la meilleure lueur de l'intérieur le jour de votre mariage. «Une exfoliation régulière élimine les cellules mortes pour améliorer l'éclat et peut améliorer l'absorption des produits éclaircissants pour la peau à travers la peau», explique-t-il. `` Je recommande d'exfolier une fois par semaine au départ, et de passer à deux fois par semaine après environ un mois si vous pouvez le tolérer. ''

Lorsque: 5 mois

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Peau: évitez le vin et faites des jus

Oscar Wong / Getty Images

Parce que le vino est un déshydrateur, un briseur de capillaires et un voleur d'éclat de classe mondiale, l'abattage de lunettes sans fin est l'un des plus grands crimes contre les futures mariées de teint, dit Vargas. S'il est trop difficile de se séparer de votre vin, réduisez au moins et remplacez-le par des légumes-feuilles liquéfiés, en particulier pendant les quelques mois précédant votre mariage. «Le jus vert est excellent pour la peau car il est oxygénant et contient des minéraux essentiels pour aider à stimuler le système lymphatique et éliminer les poches», déclare Vargas. «Un par jour, c'est génial.

Lorsque: 3 mois

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Corps: Nourrissez votre peau dès la douche

Stocksy United

«La plupart des femmes ne réalisent pas que votre routine de soins de la peau commence vraiment sous la douche et qu'il est essentiel d'utiliser un nettoyant doux», explique le dermatologue. Dr. Mona Gohara . «Je recommande Dove Body Wash, qui est sans sulfate, fait avec 100% de nettoyants doux et offre une peau plus douce et plus lisse après une seule douche. Elle recommande de tapoter doucement la peau sèche au lieu de frotter et d'appliquer une lotion dans les minutes qui suivent la sortie de la douche pour retenir l'humidité avant qu'elle ne s'évapore. Prenez l'habitude de faire cela pour une belle peau de la tête aux pieds le jour de votre mariage.

Lorsque: 1 an

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Corps: faites attention à votre décolletage

Galia Lahav

Non seulement c'est un aimant solaire notoire, mais le décolleté est également sujet aux rides pour une autre raison, explique le dermatologue de Beverly Hills. Dr Harold Lancer : peau très fine. «La peau du cou et de la poitrine a une structure très différente de celle du visage et du corps», dit-il. «Le décolleté est une zone avec beaucoup moins de« rembourrage adipeux »et est généralement plus délicate que la peau du visage. Traduction: Vous devrez peut-être faire des efforts supplémentaires. Commencez avec un produit à base de rétinol en vente libre et passez à la prescription si votre derme le juge nécessaire.

Lorsque: 1 an pour le rétinol 6 mois pour le rétinoïde Rx

dix sur 40

Corps: utilisez un humidificateur pour garder une peau heureuse et saine

Olivia Rae James

La kératose pilaire (KP pour faire court) est causée par un excès de kératine, qui forme un bouchon au site d'un follicule pileux. «Malheureusement, nous ne savons pas ce qui déclenche l'accumulation de kératine», déclare Engelman, qui note que le KP affecte souvent les personnes souffrant d'autres affections cutanées, comme l'eczéma. Les déclencheurs peuvent inclure des températures froides (entraînant un manque d'humidité dans l'air), des changements hormonaux, des allergies alimentaires et le stress de la mariée. Bien qu'il n'y ait pas de remède pour KP, Engelman dit que vous pouvez traiter les symptômes en exfoliant avec un produit comme Gommage DermaDoctor KP Duty , (46 $) , pour débrancher la kératine piégée et les cellules mortes de la peau qui causent les bosses. «L'introduction d'humidité dans l'air via un humidificateur peut également aider.»

Lorsque: 9 mois

Onze sur 40

Peau: passez au brossage à sec

Getty Images

Pointage à moins de 20 $ , une brosse pour le corps peut être l'un des meilleurs investissements beauté que vous faites. Selon Engelman, le brossage à sec offre des avantages majeurs pour la peau, notamment une exfoliation et une circulation sanguine accrue (c'est-à-dire une bonne mine). Du point de vue du bien-être général, il accélère également le flux de lymphe, le fluide essentiel qui élimine les toxines de nos systèmes. «La lymphe repose sur le mouvement musculaire pour traverser le corps, donc si vous n'êtes pas une personne active, le brossage à sec est un outil merveilleux pour débarrasser le corps des déchets», note Engelman. «Il y a une vraie science derrière cela, et cela fonctionne vraiment lorsque vous vous y engagez. Commencez par trois séances de brossage à sec par semaine, en augmentant jusqu'à tous les jours, et assurez-vous d'appliquer un certain type d'hydratant par la suite. «J'adore le faire avant la douche», dit Engelman, «puis je m'hydrate avec des huiles corporelles avant de m'essuyer.

Lorsque: 6 mois

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Corps: peau éclatante avec un spray bronzant

Alyssa Greenberg

Expert Sophie Evans recommande d'obtenir un spray d'essai bronzage avant la mise en place de votre robe pour savoir si vous voulez devenir plus sombre ou plus clair avant le grand jour. «Une semaine avant le grand jour, commencez à exfolier votre peau en vue de votre spray bronzage. Le prix peut varier de 50 $ dans un salon à 250 $ pour les visites à domicile.

Lorsque: A votre essayage et 2 jours avant votre mariage

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Cheveux: Traitement à la kératine 101

Photographie Bokeh

Il est tout simplement impossible de contourner le fait que le lissage chimique entraîne un lourd tribut pour la santé de vos mèches. Aggraver les choses? Une gamme vertigineuse d'options, de la solution brésilienne Blowout Original au lissage japonais. 'Il y a tellement de traitements à la kératine et défrisants aujourd'hui », déclare le coloriste et propriétaire de salon Sharon Dorram . «Je suggère d'essayer le processus des mois à l'avance pour être sûr qu'il fonctionne pour vous.

Lorsque: 9 mois pour prélever un traitement lissant

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Cheveux: établissez un plan de jeu de couleur

Roey Yohai

La règle générale pour les changements de couleur du grand jour - que vous deveniez plus clair ou plus foncé - est de rester à moins de deux nuances de votre teinte naturelle. Mais quelle que soit la couleur que vous souhaitez, la planification est impérative. `` Vous devriez commencer à planifier votre couleur de cheveux dès que vous savez comment vos cheveux seront coiffés pour le mariage '', dit Stéphanie Brown , coloriste au salon IGK à NYC. Apportez des photos d'inspiration à votre coloriste de choix et soyez clair sur vos objectifs capillaires. Vous devriez également prévoir de faire retoucher vos cheveux 7 à 10 jours avant le mariage pour vous assurer qu'ils sont à leur meilleur. «Vous voulez avoir suffisamment de temps pour savoir que vous aimez la couleur finale au cas où vous auriez besoin de changer quoi que ce soit», note-t-elle.

Lorsque: 6 mois pour tester la couleur initiale 10 jours pour votre dernière retouche avant le mariage

Pour une fois pour toutes, c'est quand teindre les cheveux avant ton mariage quinze sur 40

Cheveux: Shampooing moins souvent (oui, vraiment)

Alyssa Greenberg

Aussi génial que H20 soit pour vous en interne (il hydrate et débloate, alors buvez), quand il s'agit de cheveux, l'eau ne rendra pas service à ces reflets coûteux ou à la riche fausse brune. «Un shampooing excessif soulève, ternit et atténue la couleur des cheveux», explique Dorram. «Je suggère toujours de ne pas faire de shampooing plus de trois à quatre fois par semaine. Le mieux est de rincer les cheveux et d'utiliser un démêlant doux entre les shampooings.

Lorsque: 6 mois

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Cheveux: Ne sautez pas le revitalisant

Mariages Paulina

Couleur ou pas de couleur, c'est le moment de prodiguer un soin supplémentaire à vos serrures. Vous pouvez vous rendre au salon pour un traitement revitalisant en profondeur ou vous pouvez le bricoler, en enduisant les cheveux mouillés avec votre méga-hydrateur de choix. Pour un usage domestique, Dorram suggère quelques gouttes d'huile de vitamine E mélangées à votre revitalisant ou masque capillaire de votre choix. «Nous élaborons généralement un plan de conditionnement autour de la date du mariage», dit Dorram. «Si les cheveux sont en mauvais état, nous suggérons des traitements hebdomadaires ou bihebdomadaires.»

Lorsque: 3 mois (plus tôt si les cheveux sont abîmés)

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Cheveux: personnalisez votre coiffure

Bow Marion

Coiffeur de célébrités George Kyriakos , qui a plus de 25 ans d'expérience, dit: «Vous voulez un look intemporel - une version surélevée de vous-même. Si vous ne vous coiffez jamais parce que vous détestez vos oreilles, ne laissez personne vous en parler. Traduction: Évitez ces chignons Instagram exagérés et ces accessoires pour cheveux surdimensionnés et optez pour une coiffure qui vous semble naturelle lorsque vous faites vos essais capillaires.

Lorsque: 2 mois

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Cheveux: essayez les extensions

Alyssa Greenberg

Si vos cheveux naturels manquent dans le rayon volume ou si votre coiffure de choix nécessite une longueur supplémentaire, essayez les extensions de cheveux. `` Les extensions aident à créer une variété de styles, à rester en place toute la journée grâce à des photos et à danser, et à donner aux cheveux la meilleure version de votre style normal '', déclare Edward Tricomi, cofondateur et styliste de Salons Warren-Tricomi . Il faut environ un mois pour commander les cheveux, il recommande donc de se rendre pour une consultation au moins deux mois avant la date du mariage. `` Si vous faites des extensions permanentes, je les ferais mettre une semaine ou deux avant le mariage et pour les clips, une semaine avant, c'est bien. ''

Lorsque: 2 mois pour consultation et 1 semaine avant le mariage

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Maquillage: investissez dans un fond de teint satiné

Olivia et Dan

Applaudissez le fond de teint satiné, une formule universellement flatteuse. `` Le satin a une luminosité et rend la peau jolie '', déclare le magnat du maquillage Sonia Kashuk . «Vous voulez ce petit peu d'éclat et de rosée que vous n'obtenez pas avec une formule mate. Mais en même temps, vous ne voulez pas trop de miroitements. Le satin donne le genre d'équilibre qui rappelle le plus la peau naturelle.

Lorsque: 1 an

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Maquillage: affinez votre réserve de maquillage

Katie Ruther

«Ces images doivent transcender le temps», note-t-elle. «Si vous n'êtes pas un grand maquilleur, ne le faites pas seulement pour le jour de votre mariage. Portez ce que vous portez normalement, mais affinez-le », dit-elle. «Vous pouvez même simplement ajouter un coup de fouet pour faire quelque chose de spécial. Personne ne réalisera jamais que vous êtes dans de faux cils. Le but est de rester à l'écart de tout ce qui est trop extrême ou évident.

Lorsque: 3 à 6 mois

vingt-et-un sur 40

Maquillage: sautez le mascara, essayez les extensions de cils

Molly Peach

Vous avez peur que le mascara waterproof ne le coupe pas le jour J? Pensez aux extensions de cils. Clementina Richardson, fondatrice de Cils envieux à New York, dit: «Les extensions de cils sont parfaites pour les mariées qui ne veulent pas s'inquiéter d'avoir de beaux cils du dîner de répétition à la lune de miel. Elle ajoute également qu'ils ont fière allure sur les photographies. «Étant donné que les extensions de cils sont placées individuellement sur les cils existants, quelle que soit la proximité de l'appareil photo, elles paraîtront naturelles. Richardson recommande d'obtenir votre premier ensemble complet quelques semaines pour les tester et de revenir trois à quatre jours avant le mariage pour un remplacement. «Lorsque vous revenez en arrière, vous pouvez apporter des modifications à votre look précédent», dit-elle.

Lorsque: 3 semaines et 3 jours pour une retouche

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Maquillage: éviter les contours lourds

Alyssa Greenberg

Bien que le contouring puisse être flatteur lorsqu'il est bien fait, Kashuk recommande de procéder avec prudence pour votre grand jour. «Lorsque vous avez un contraste sévère, le visage ne correspond pas au reste du corps. Pour optimiser la technique, optez pour une formule crème transparente et fondante . «Il existe un moyen de créer des contours de manière plus naturelle, en utilisant des textures transparentes et transparentes», explique-t-elle. Ajoutez juste un soupçon de profondeur sous les pommettes. Très subtile, très pure.

Lorsque: Jour de

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Maquillage: l'équilibre est la clé

Alyssa Greenberg

«Mon plus grand conseil pour les mariées est de rester à l'écart des extrêmes de toute nature», note Kashuk. «Rien ne doit sauter, donc ça ne veut rien dire de trop fort. C'est une question d'équilibre et de douceur. Vous voulez bercer une lèvre rouge pour votre mariage? D'accord. Mais gardez la ligne des lèvres douce et indéfinie.

Lorsque: Jour de

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Sourcils: posez la pince à épiler

Getty Images

Nous avons tous été coupables de surépilation, mais le moment est venu de poser sérieusement la pince à épiler et de renoncer à l'enfilage et à l'épilation. Pourquoi? Lorsque vous plumez trop, vous perdez tout votre forme d'arche naturelle , ce qui peut changer complètement l'expression de votre visage. `` Chaque mariée a besoin d'une bonne esthéticienne pour donner forme à ses sourcils avant le grand jour '', dit Jared Bailey , Expert mondial des sourcils de Benefit Cosmetics. «Pour une approche classique de la mise en forme des sourcils, vous voulez trouver des sourcils qui correspondent à votre visage - les sourcils doivent être un miroir des traits de votre visage. C'est ainsi qu'ils commencent à équilibrer l'ensemble du visage et des yeux. ''

Lorsque: 1 an

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Sourcils: investissez dans l'arsenal des sourcils parfaits

Image JFK

«La seule chose qui vient en second lieu pour trouver la robe parfaite pour le grand jour est de trouver la garde-robe parfaite pour les sourcils», déclare Bailey. 'Vous devez chercher produits de qualité pour éviter des choses comme une fusion du maquillage ou des gels squameux. Il dit que le moment est venu d’investir dans des produits pour les sourcils très pigmentés et longue tenue qui ne s'écaillent pas et ne bougent pas. Après tout, vous prendrez des photos sans interruption cette année. Le conseil de Bailey lorsque vous associez la couleur à votre arsenal de sourcils: 'Assurez-vous de choisir une teinte qui imite la même couleur que vos sourcils - c'est la clé pour que le produit se mélange sans effort.'

Lorsque: 1 an

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Maquillage: essayez le Microblading

Heather Waraksa

Si vos sourcils sont si clairsemés qu'ils ont besoin d'une aide sérieuse ou que vous mourez d'envie d'essayer le microblading, envisagez de le faire dans deux mois. Avec le microblading, vous pouvez réaliser vos sourcils naturels de rêve sans vous soucier de la sueur ou de l'eau qui gêne les beaux sourcils. `` Ils auront besoin d'une semaine pour guérir au départ, puis vous devrez faire une retouche quatre à six semaines après '', dit Médecin des sourcils fondateur Piret Aava. Ainsi, l'ensemble du processus nécessite (vous l'avez deviné) une planification à l'avance. «Faites vos recherches avant de vous lancer dans le microblading», conseille Aava. «Vous voulez vous assurer de vous adresser à quelqu'un qui a une bonne réputation et fait un travail qui semble naturel.

Lorsque: 2 mois

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Dents: il est temps d'aller chez le dentiste

Larissa Cleveland

Un magnifique sourire commence par des gencives et des dents saines . Vous pouvez également utiliser ce temps pour parler à votre dentiste de blanchissement dentaire ou investir dans des accolades ou aligneurs clairs . Si un sourire tordu vous a déprimé, le mariage pourrait être une bonne excuse pour poney Invisalign et enfin obtenir un sourire parfaitement droit. Invisalign Express vous offre le sourire parfait en six mois et vous coûtera jusqu'à 4 000 $.

Lorsque: 1 an à 6 mois

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Dents: utilisez des pailles pour boire du vin rouge et du café

Granger Wootz / Getty Images

Vous aimerez peut-être le merlot, mais le merlot n'aime pas vos blancs nacrés. `` Si vous voulez des dents blanches pour votre mariage, vous devez abandonner le vin rouge '', déclare le Dr Marc Lowenberg de Dentisterie LLK à New York. Parce que c'est un liquide, il s'infiltre dans votre émail et assombrit vos dents de telle sorte que, même si vous les nettoyez, elles ne deviendront pas plus claires. Vous devrez les blanchir. Et si vous êtes accro au vin, vous devez le boire avec une paille, aussi ridicule que cela puisse paraître. Si vous les blanchissez, utilisez également une paille pour boire du café.

Lorsque: 6 mois, ou après votre premier blanchiment au bureau

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Dents: investir dans le blanchiment des dents

Anna Wolf

Si vous voulez rehausser votre sourire, envisagez de faire des folies avec des blanchiment des dents . De nos jours, un traitement de blanchiment peut être effectué au bureau en moins d'une heure et est livré avec des plateaux de blanchiment pratiques à emporter, en fonction du niveau de taches. Vous pouvez facilement blanchir vos dents de quatre à six teintes et les résultats durent jusqu'à un an.

Lorsque: 1 mois

30 sur 40

Dents: planifier un nettoyage avant le grand jour

Alyssa Greenberg

Contrairement au vin rouge, qui donne à vos dents un joli petit bain de couleur difficile à déloger, la plupart des taches de nourriture et de boisson entrent dans la catégorie des surfaces et sont facilement nettoyées lors d'un rendez-vous avec votre hygiéniste. Que ce soit des baies, du café ou de la sauce marinara, dit Lowenberg, «tout ce qui tachera un chemisier blanc tachera vos dents». Il est sage de faire suivre ce premier rendez-vous chez le dentiste avec un autre nettoyage de suivi dans quelques semaines pour un sourire vraiment impeccable.

Lorsque: 2 semaines

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Ongles: huilez vos ongles tous les jours

Photographie de plein air Hartman

Artiste des ongles Tom Bachik dit que la meilleure chose que vous puissiez faire pour vos ongles est de les garder hydratés. «Lorsqu'ils sèchent, ils deviennent cassants, ce qui entraîne des éclats et des fissures», dit-il. «Gardez les ongles souples et solides en appliquant une huile sur vos cuticules tous les soirs avant le coucher. Prenez l'habitude d'appliquer de l'huile sur chaque ongle avant de vous coucher tous les soirs pour vous assurer de belles mains en anneau tout au long de l'année.

Lorsque: 1 an

32 sur 40

Ongles: n'oubliez pas vos mains

Chi-Chi Ari

Les ongles sont importants, mais vos mains aussi. Amy Ling, fondatrice de Dimanche Nail Studio à New York recommande d'utiliser un gommage doux chaque semaine et de le suivre avec une quantité généreuse de lotion et huile de cuticule. «Appliquez un écran solaire sur le dos de chaque main pour protéger [la] peau», ajoute-t-elle.

Lorsque: 1 an

33 sur 40

Ongles: investissez dans des manucures régulières

Emilie White

Offrez-vous une manucure professionnelle toutes les quelques semaines avant votre mariage pour vous assurer que vos mains et vos ongles sont en parfait état. 'Obtenir un manucure régulière est un bon moyen de prendre soin des cuticules, de nourrir les ongles et de détendre votre esprit », explique Ling.

Lorsque: 3 mois

3. 4 sur 40

Ongles: optez pour les neutres

Tec Pataja

Autant que nous aimons le nail art, gardez-le pour l'enterrement de vie de jeune fille et la lune de miel. Vous ne voulez rien enlever à votre beauté naturelle le jour de votre mariage. Vous pouvez toujours vous amuser, mais gardez-le neutre pour le meilleur look. «Comme le tapis rouge, je pense que les ongles de mariage doivent être intemporels, classiques et élégants», déclare Bachik. «Cela ne veut pas dire que les mariées ne peuvent pas avoir un petit style personnel. Mais gardez l'art simple et les couleurs tonales. Les ongles doivent être les accessoires parfaits pour compléter votre look, pas pour rivaliser avec lui.

Lorsque: 2 à 3 jours

35 sur 40

Santé: le sommeil est tout

Collection Everett

En tant qu'entraîneur personnel de l'année Equinox Fitness Global et fondateur de Team Awesome LLC, Ed Gemdjian est immergé dans toutes les dernières découvertes de fitness. Alors quand il dit dormir est maintenant considéré comme le troisième pilier de la santé - avec une alimentation saine et beaucoup d'exercice - il est temps de se mettre à l'eau. «Le sommeil est important pour de nombreuses raisons», dit-il. `` Nous produisons les quantités les plus élevées de HGH (hormone de croissance humaine) naturelle pendant que nous dormons, qui est responsable de régénérant et la création de nouvelles cellules de tous les tissus de notre corps - peau, muscles, cheveux. Lorsque nous dormons, c'est le seul moment où notre cerveau peut se réparer et se réorganiser. Et l'état de respiration détendue pendant le sommeil réduit le stress en calmant notre système nerveux central. Moins de stress signifie une production réduite de cortisol, l'hormone de combat ou de fuite qui dit à notre corps de s'accrocher à chaque once de graisse qu'il peut pour survivre.

Lorsque: 1 an

36 sur 40

Santé: Adoptez de saines habitudes alimentaires

Henry et Mac

`` J'ai vu des régimes d'accident de privation se retourner contre eux à maintes reprises '', déclare un diététicien agréé Brooke Alpert . `` Parce que vous vous affamez fondamentalement, vous allez vous effondrer et vous faire une frénésie, retrouver le poids que vous avez perdu et vous sentir mal dans votre peau. '' Sans oublier à quel point vous serez grincheux et misérable dans cette période hautement sociale de votre vie. Alpert vous recommande de viser un repas ou une collation saine (sans sucre) toutes les trois à quatre heures.

Lorsque: 1 an

Après avoir essayé le programme de mariage de 4 semaines de Sakara Life, je ne me suis jamais senti mieux 37 sur 40

Santé: planifiez vos repas et vos entraînements

Justin Lee

Si vous avez la chance d'avoir un formateur sur la liste de paie de mariage aux côtés du planificateur, du traiteur et du fleuriste, il peut être facile de se relâcher entre rendez-vous les jours où vous ne vous entraînez pas ensemble. «Chez Equinox, nous proposons à nos clients des stratégies spécifiques à suivre par eux-mêmes, tout autant que lorsqu'ils s'entraînent avec nous», déclare Gemdjian. «S'approprier peut être très stimulant, et une meilleure estime de soi peut aller très loin lors de la planification d'un mariage. Une autre raison de fléchir vos muscles d'autodiscipline? Vous développerez des habitudes qui dureront tout au long de votre lune de miel et au-delà.

Lorsque: 9 mois

38 sur 40

Santé: Travaillez le haut du corps

martin-dm / Getty Images

L'entraînement en force du haut du corps doit être intégré à vos séances d'entraînement avant votre mariage. `` Travailler le haut du dos et la poitrine n'est pas seulement une définition musculaire, mais cela aidera votre posture '', déclare un entraîneur certifié Holly Roser . `` Nous regardons nos téléphones toute la journée et nous nous penchons sur nos ordinateurs portables, ce qui resserre nos muscles de la poitrine. '' Roser guide ses clientes dans un programme de burinage du haut du corps qui comprend des rangées, des mouches deltoïdes et des rangées basses. Elle utilise également des lasers sur les muscles du triceps avec des creux, des tirants de câble et des pompes.

Lorsque: 6 mois

39 sur 40

Santé: limitez votre consommation de sucre

Molly Peach

Est-ce facile? Non, surtout si vous avez une grande dent sucrée. Mais la liste des friandises de beauté - sans parler de l'état mental positif - des coups de pied au trottoir est pratiquement sans fin, dit Alpert. «Pour les futures mariées, éliminer le sucre aidera à garder une peau claire, rebondie et d'apparence fraîche», ajoute-t-elle. `` Et plus important encore, pour quiconque doit composer avec des listes d'invités, des tableaux de sièges et des beaux-parents, limiter sa consommation de sucre peut aider à contrôler les niveaux de stress et à vous garder plus équilibré et lucide. ''

Lorsque: 3 à 6 mois

40 sur 40

Santé: abandonnez l'alcool

Jillian Mitchell

J'espère que vous réduisez déjà votre consommation de sucre. Il est maintenant temps de démarrer aussi l'alcool. «Les principales zones de stockage du sucre et de l'alcool sur notre corps se trouvent juste autour de nos hanches et du bas du ventre», explique Roser. «L'alcool se métabolise sous forme d'œstrogène et les œstrogènes adorent s'installer dans notre région abdominale inférieure.

Lorsque: 1 mois

La liste de contrôle et le calendrier ultimes de la planification de mariage

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