Les 32 meilleurs studios de remise en forme pour votre entraînement de mariage

Getty Images

C'est une réalité de la vie - comme le soleil qui se lève à l'est ou une étoile jaune ayant le goût de savon à vaisselle - que chaque mariée est belle le jour de son mariage. Donc, même si nous ne voulons pas que vous vous stressiez à propos d'un chien ventre, de bras flasques ou d'un renflement du dos, nous vous garantissons que vous le remarquez, nous totalement vous soutenir en utilisant votre mariage comme excuse pour être dans la meilleure forme de votre vie .



Pendant que nous comprenons cela, vous avez l'impression que vous n'avez qu'une seule chance de soyez à votre meilleur pour votre grand jour , nous vous encourageons également à penser à votre mariage et aux mois qui l'ont précédé comme une ligne de départ et non une ligne d'arrivée. Et pensez à votre entraînement de mariage comme un plaisir réducteur de stress , pas une tâche de plus éreintante pour rayer votre interminable liste de choses à faire pour la planification de mariage .

Peut-être que vous aimez les exercices d'aérobie à haute intensité. Peut-être que la musculation à un rythme plus lent est votre confiture. Vous pourriez préférer un programme de conditionnement corporel à faible impact. Ou diable, soyez créatif: faites du paddleboard, accrochez-vous à l'envers du plafond sur de la soie, ou frappez simplement des baguettes comme si vous étiez Tara Reid dans Josie and the Pussycats.

Pour vous aider à déterminer quel (s) entraînement (s) ton entraînement (s), nous avons plongé dans la scène du fitness boutique pour rassembler 32 des meilleurs endroits du pays pour sculpter, transpirer et décompresser.

01 sur 32

Physique 57

Gracieuseté de Physique 57

Il y a une raison Misty Copeland a le corps et la posture enviables qu'elle a, et ce n'est pas seulement de bons gènes. Un certain crédit est dû à la barre de ballet, qui est au cœur de Physique57's méthode basée sur l'intervalle. Pendant 57 minutes, vous effectuerez de petits mouvements spécifiques qui travaillent sur l'endurance, la flexibilité et la force. Ceux qui souhaitent entrer en contact avec leur danseur intérieur mais ne vivent pas à proximité des sites bi-côtiers peuvent également pratiquer l'entraînement en ligne, à la demande.

02 sur 32

Gronder

Gracieuseté de Rumble Boxing

Flotter comme un Adriana , piquer comme un Hadid ! La boxe est la méthode d'entraînement préférée de ces KO de Victoria Secret, et maintenant vous pouvez rechercher les mêmes résultats à New York Gronder . Avec des éléments de HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), de musculation, de conditionnement métabolique et de cardio, ce cours de fitness en groupe inspiré de la boxe vous jette beaucoup pendant «dix tours de feu». Besoin d'une motivation supplémentaire pour continuer à frapper ce sac d'entraînement en forme de larme rempli d'eau? Comptez sur des mash-ups hip-hop de qualité discothèque et un système d'éclairage décrit sur le site Web comme '& # x1f4af'.

03 sur 32

Anatomie à 1220

Gracieuseté d'Anatomy au 1220

Miami est connue pour ses plages sérieuses, et beaucoup d'entre elles viennent de Anatomie à 1220 , qui mélange un Vie nocturne de South Beach ressentez avec un équipement de gym haut de gamme et une gamme de classe sophistiquée. Avant d'enfiler votre robe de mariée, inscrivez-vous pour quelques mois de Killer Core Pilates, qui tonifiera le ventre pour votre lune de miel . Ensuite, faites-vous branler avec Get Jac'd, un cours de musculation à haute intensité qui laissera de graves coupures dans les bras et le haut du corps.

04 sur 32

Yoga Sky Ting

Gracieuseté de Sky Ting Yoga

Yoga Sky Ting , inventé le studio de yoga décontracté 'préféré de la mode' par le New York Times pour son attrait auprès de la clientèle de l'industrie de la mode et des start-up dans le sud de Manhattan, vous invite à enlever vos chaussures et à rester un moment - littéralement. Après avoir plongé vos pieds nus dans une pratique d'une heure - qui comprend un hybride de styles de yoga Katonah, Taoist, Hatha et Vinyasa adaptés à tous les niveaux d'expérience -, détendez-vous dans le salon baigné de lumière du nouveau studio TriBeCa, visitez le bar à smoothies , ou détendez-vous dans le sauna infrarouge, et vous jamais vouloir partir. 'Surtout pour les futures mariées, le yoga peut aider à lutter contre le stress, la nervosité et le bien-être dans votre corps », déclare la cofondatrice Chloe Kernaghan. «Chez SKY TING, nous associons des postures de yoga classiques à des idées amusantes et légères. Vous partirez non seulement en vous sentant bien, mais avec des outils et des techniques pratiques pour vous aider le jour J!

05 sur 32

305 Remise en forme

Gracieuseté de 305 Fitness

Si vous êtes quelqu'un qui doit vous inciter à faire de l'exercice, 305 Remise en forme est pour toi. Nommés d'après l'indicatif régional de Miami, les sites de New York, Boston, DC et maintenant L.A. proposent des cours de danse-cardio remplis d'endorphines qui ressemblent plus à des raves qu'à des séances d'entraînement.

`` Avec le stress de la planification d'un mariage et de l'entrée dans un nouveau chapitre de la vie, il est essentiel que les futures mariées trouvent un entraînement amusant et encourageant '', déclare Sadie Kurzban, fondatrice et PDG de 305 Fitness. `` Ils ont besoin d'une séance d'entraînement qu'ils attendent avec impatience, pour se défouler et trouver cette libération. ''

Chaque classe brûle environ 800 calories grâce à un mélange de mouvements de danse (pensez aux rouleaux de hanche, aux vignes et aux secousses de butin), d'exercices sportifs et d'entraînement HIIT associés à un DJ en direct et à un spectacle de lumière rythmique. Cela peut vous transformer physiquement et mentalement. Pensez à la confiance que vous aurez sur la piste de danse - et il n'y a même pas d'alcool impliqué!

06 sur 32

Pagayez dans le fitness

Gracieuseté de Paddle Into Fitness

Si vous vivez à San Diego ou dans le comté d'Orange, il n'y a aucune excuse pour ne pas marcher dans l'allée avec un physique de surfeur tonique et un bronzage! Pagayez dans le fitness propose un cours de Surfer Sculpt qui intègre la course sur la plage avec toute une routine de stand-up paddle: sprints de paddle, mouvements de fitness sur la planche et yoga debout (c'est vrai, vous posez en flottant dans l'océan!). En fin de compte, vous serez heureux d'être sur l'eau, et les muscles intrinsèques de votre corps, en particulier le tronc, auront travaillé plus que jamais pour essayer de se stabiliser à travers tout cela.

07 sur 32

Brûler60

Gracieuseté de Burn 60

Reese Witherspoon et Naomi Watts sont des adeptes de Brûler60 , donc vous savez que cela fonctionne. Les cours dans les studios de Brentwood et de West Hollywood utilisent un format HIIT qui commence sur un tapis roulant et passe à l'entraînement en résistance sur le sol. Chaque cours de 60 minutes est différent - pour aider à éviter ce plateau redouté - mais souvent, ils incluront des mouvements tels que des kick-backs triceps kettlebell ou des burpees au ballon Bosu pour resserrer le haut de votre corps et brûler quelque part entre 600 et 1000 calories. par session. Si vous manquez de temps ou que vous vivez ailleurs qu'en Californie, Burn 60 propose également une série de vidéos avec cinq tranches de 20 secondes intitulées 20h00 Brûlure complète du corps . Vous avez juste besoin d'un tapis roulant, de poids à main et d'une force mentale impressionnante.

08 sur 32

Cyc Fitness

Gracieuseté de CYC Fitness

Le cyclisme en salle basé sur les rythmes à raison de 800 calories par classe est le nom du jeu à Cyc Fitness , qui possède des emplacements dans les grandes villes telles que Boston, New York et Madison. Ceux qui recherchent un haut du corps parfaitement sculpté devraient essayer les cours CycLift, qui utilisent des sacs de sable lestés pour un entraînement de force supplémentaire. De plus, les manèges CycLean sont optimaux pour ceux qui cherchent à améliorer leur endurance cardio - importante pour danser toute la nuit de noces - avec un trajet de 45 minutes sans poids axé sur les collines, le jogging et les sauts.

09 sur 32

CityRow

Gracieuseté de CityRow

Si vous avez envie de transpirer, de brûler les graisses et de sculpter tout le corps, dirigez-vous vers New York. CityRow , où vous ferez tout ce qui précède pendant des sessions d'une heure ou 50 minutes sur un WaterRower. Comme ramer un bateau sur une rivière ou un lac, il y a très peu d'impact mais beaucoup de résistance et une grande concentration sur les principaux groupes musculaires, en particulier le haut du corps. Pour une sensation de souplesse et d'étirement supplémentaire, essayez CityRow & Flow, qui comprend une séquence de yoga Vinyasa.

dix sur 32

DanseCorps

Gracieuseté de DanceBody

La devise à DanseCorps - avec des maisons à New York, Miami et les Hamptons - est «continuez à bouger». (Vous pouvez également transformer votre salon en scène avec DanceBody en direct .) Leur classe de signature est 75 pour cent cardio et 25 pour cent de tonification et présente une chorégraphie de danse qui tourne sur un cycle de deux mois pour garder les choses fraîches. Pas un danseur? Peu importe. DanceBody promet que tous ses cours ont été créés pour des clients n'ayant aucune expérience de danse préalable. Comme le vante le site Web, «Bougez, trébuchez, clouez. Répéter. Tu n'as pas à être un danseur pour en ressembler à un.

Onze sur 32

Orangetheory Fitness

Gracieuseté d'Orangetheory Fitness

Orangetheory Fitness propose des entraînements scientifiques si efficaces qu'après seulement six ans, la FTO a déjà ouvert plus de 500 studios à travers le pays. À l'origine de leur méthode éprouvée? Chaque personne porte un cardiofréquencemètre pour s'assurer que vous brûlez (et vous tonifiez) dans la zone optimale pour votre corps. Les séances d'entraînement encouragent une compétition constante avec vous-même pendant les cours de style entraînement personnel en groupe qui utilisent des machines cardio, un entraînement en suspension TRX et des poids libres pour amplifier le métabolisme. En fin de compte, vous obtenez l '«effet orange» - plus d'énergie, un tonus musculaire visible et des calories brûlées jusqu'à 36 heures après.

12 sur 32

AIR

photo par Kate Moore

Lorsque vous êtes suspendu dans les airs comme Spider-Man, vous vous amusez trop à remarquer que vos obliques sont en feu. 'On a vraiment l'impression de voler', déclare Shama Patel, fondatrice de AIR à Chicago (avec des emplacements supplémentaires en Californie, au Colorado, en Caroline du Nord et en Alaska). Les cours de fitness aérien de 50 minutes d'AIR reprennent les pratiques éprouvées du yoga et du Pilates, puis les rehaussent littéralement en demandant aux élèves de faire des exercices tout en les suspendant à de longues sangles en tissu boulonnées au plafond. «Les entraînements aériens sont l'un des moyens les plus rapides de tonifier et de renforcer vos abdominaux», explique Patel. Lorsque vous perdez votre point de stabilité en vous accrochant et en vous balançant, explique-t-elle, vous engagez immédiatement votre cœur sans même vous en rendre compte.

13 sur 32

Studios Flex

Gracieuseté de Flex Studios

Bien que les effets musculaires positifs du Pilates soient prouvés, ce n'est pas connu pour être l'entraînement le plus en sueur ou le plus palpitant. Entre les mains de NYC Studios Flex , cependant, il est complètement complet. Au lieu des reformeurs traditionnels, ils utilisent le FLEXformer exclusif, qui a une chaise Pilates à une extrémité pour augmenter l'intensité. Aussi proposés: FlexBarre et FlexTRX, qui en font un guichet unique pour tous vos besoins de formation croisée avant le mariage.

14 sur 32

Volant

Gracieuseté de Flywheel

Le Top 40 soigneusement sélectionné et les succès de retour sont une force motrice à Volant , que ce soit une chanson dramatique jouée en montant une «colline» raide pendant un cours de spinning ou quelque chose avec un rythme guilleret qui est chronométré pour correspondre aux mouvements rythmiques d'une session FlyBarre. Les entraînements révolutionnaires sont proposés dans 42 endroits aux États-Unis, tous équipés de vélos personnalisés qui suivent les performances en temps réel via un petit écran d'ordinateur qui affiche le régime, la torq et l'énergie exercée. Vous pouvez suivre vos progrès sur une application ou autoriser vos informations à s'afficher sur le grand écran TorqBoard et à travailler en premier. Vous pouvez également tourner à la maison avec le nouveau service de streaming vidéo de Flywheel, FlyAnywhere , que vous pouvez afficher sur votre téléviseur, iPad ou iPhone, ou sur l'écran de votre vélo Flywheel personnalisé, également disponible à l'achat.

quinze sur 32

SLT

Gracieuseté de SLT

SLT signifie renforcer, allonger et tonifier, de sorte que vous pouvez parier chaque session dans l'un de leurs 15 studios de la région de New York et un Philly! À l'aide de la méthode Lagree et des machines Megaformer correspondantes, les instructeurs vous font subir 50 minutes d'exercices intenses - œufs brouillés, sirène et French Twist - qui donnent un coup de pied total à vos fesses, à vos abdominaux, à vos bras, à vos jambes et à tout le reste en forme de tueur. Tout d'abord, vous vous sentirez comme de la gelée, puis vous découvrirez des muscles fermes dont vous ignoriez l'existence.

16 sur 32

Club de course Mile High

Gracieuseté du Mile High Run Club

Si perdre du poids car votre mariage est important, rappelez-vous qu'il n'y a pas de meilleure forme de brûlure cardio calorique que la course à pied. La classe Dash 28 à Club de course Mile High —Dans un emplacement NoHo ou NoMad NYC — ajoute juste assez de musculation à une routine d'intervalle, principalement effectuée sur un tapis roulant, pour développer une masse musculaire maigre de style coureur et brûler plus de 600 calories. Si vous êtes un procrastinateur, trois cours hebdomadaires pendant les six semaines avant de dire «oui» devraient faire l'affaire pour vous - et peut-être même pour votre partenaire!

17 sur 32

Tout le monde

Gracieuseté de EverybodyFights

Vous ne vous imaginez peut-être pas un combattant, mais la boxe fait des merveilles pour préparer le haut du corps pour une robe de mariée révélatrice. Dans son gymnase complet de Boston, anciennement connu sous le nom de The Club par George Foreman, George Foreman III, fils du célèbre boxeur champion du monde, donne à chacun la possibilité de travailler un sac et d'améliorer sa musculature et son niveau de stress. Maintenant, il est agrandi et rebaptisé Tout le monde avec des anneaux à Boston NYC Chicago Watertown, Mass. et Lexington, Ky. Dans une classe BOXFIIT TRAINx360 de 60 minutes, les boxeurs peuvent brûler plus de 700 calories avec des circuits de station comprenant la boxe, les cordes de combat, le trx, les kettlebells, l'aviron, le cyclisme et le tronc focus - tous chorégraphiés sur une musique entraînante.

18 sur 32

Studio de vélo nautique à Miami

Gracieuseté de WaterBiking Studio Miami

Voici un entraînement pour vous donner immédiatement le sentiment que vous avez perdu du poids, comme tout. Le cyclisme aquatique est essentiellement un cours de spin dans une piscine (où vous vous sentez en apesanteur, compris?). Les cours à Miami Studio de vélo nautique sont rapides et stimulants (vous devez dépasser la résistance à l’eau avec chaque pédale), mais aussi à faible impact et sans douleur. «Lorsque vous vous déplacez dans l'eau, vous rencontrez une résistance à 360 degrés», explique Benjamin Ybarra, Studio Manager. 'Cela signifie que vous faites plus d'efforts pour effectuer des mouvements, mais c'est tellement facile pour vos articulations que tous les niveaux de forme physique peuvent participer en classe. Et un avantage supplémentaire est que la pression exercée sur votre peau ressemble à un mini massage. »

19 sur 32

Rise Nation

Gracieuseté de Rise Nation

Vous avez de grands objectifs mais pas beaucoup de temps? Rise Nation pourrait être la réponse. Trente minutes, c'est tout ce dont vous avez besoin pour travailler tout le corps, grâce à l'entraîneur de célébrités Jason Walsh (Emma Stone, Emily Blunt et Jessica Biel font des publicités de son travail) qui a conçu ce cours sur un Versaclimber, qui brûle plus de 600 calories par personne. session. Essentiellement, la machine joue sur l'inclination naturelle du corps à grimper (qui ne fait que ramper verticalement, si vous y réfléchissez) et ajoute différents niveaux, vitesses et intensité au mélange. Les abdominaux brûlants sont fondamentalement garantis.

vingt sur 32

MADabolic

Gracieuseté de MADabolic

Êtes-vous prêt pour The MADness? Cela peut sembler effrayant, mais le cours unique offert à MADabolic —Qui compte huit emplacements et studios du sud-est au Texas et en Ontario, au Canada — est pour la mariée ambitieuse à la recherche d'un changement sérieux. Le programme de force et d'endurance basé sur l'intervalle est conçu pour fournir de l'intensité et des résultats durables. Chaque session aborde cinq choses: l'athlétisme primaire, la puissance, la force et la stabilité, la force de rotation et l'endurance cardiovasculaire. Kettlebells, médecine-ball, boxe, ramper animalier (!) Et aviron ne sont que quelques-unes des possibilités au jour le jour. Parlez du mode bête!

vingt-et-un sur 32

Shred415

Gracieuseté de Shred415

La salle de sport de la région de Chicago Shred415 (il y en a aussi un à Saint-Louis et un à Indianapolis, et un à la maison série vidéo pour les utilisateurs avec des tapis de course, des bandes de cheville et des poids à main), met le «shred» dans «shredding for your wedding». Là-bas, une zone différente du corps est au centre de l'attention chaque jour (pensez aux bras et aux abdominaux, ou aux fesses et aux jambes) et les cours comprennent la course sur tapis roulant Woodway, ainsi que des exercices au sol utilisant la résistance ou le poids.

22 sur 32

Studio Y7

Gracieuseté de Y7 Studio

Es-tu un future mariée stressée à la recherche de bien et ambiance relaxante ? Comme le dit Janelle Monáe: «Bébé, penche-toi. Laisse ton butin faire ce yoga! Studio Y7 —Qui est originaire de Brooklyn et a maintenant également des maisons à Manhattan, Silver Lake et West Hollywood — propose des cours de yoga inspirés du hip-hop. Les séances en sueur sont chauffées (à 80 ou 90 degrés) grâce à la technologie infrarouge qui aide à détoxifier vos organes internes et votre peau et à suivre un flux de Vinyasa impliquant beaucoup de chaturanga pour aider à construire un noyau solide et des armes dignes de Michelle Obama. Pendant ce temps, une liste de lecture de The Weeknd, Beyoncé et Drake maintient les choses de la meilleure façon.

2. 3 sur 32

Sproing Sport

Gracieuseté de Sproing Sport

Les entraînements HIIT sont à la mode depuis un certain temps, mais il existe une façon très amusante de les pratiquer à Sproing Sport , où toute la routine est effectuée sur des plates-formes à surface douce pour un impact très faible. Avec des gymnases à Chicago, dans tout le Maryland et à Houston, au Texas, ce cours de 45 minutes pour tout le corps est évolutif pour différents niveaux de forme physique. Cependant, à cause de la surface rebondissante et instable, tous les mouvements de cardio, de force, de puissance et d'équilibre sont plus difficiles. Clients - souvent couples qui s'entraînent ensemble —Voyez une perte de poids spectaculaire, une endurance améliorée, des muscles plus maigres et moins de blessures.

24 sur 32

Pilates puissant

Gracieuseté de Mighty Pilates

Non pas qu'il y ait quelque chose de mal avec le Pilates traditionnel, mais il semble que lorsqu'il est mélangé avec quelque chose d'autre, il est le plus puissant. Pilates puissant —À San Francisco, Santa Monica et Sherman Oaks — propose des cours au format classique avec un petit quelque chose en plus sous la forme de poids, d'exercices cardio et de mélodies optimistes et contemporaines. Ils proposent également TRX, qui, comme le Pilates, cible le cœur et devrait aider à aplatir le ventre en un rien de temps.

25 sur 32

Le Studio (MDR)

Gracieuseté de The Studio (MDR)

Avec trois studios SoCal rose vif remplis de machines Megaformer Le Studio (MDR) est une référence pour les mariées depuis son ouverture. Cela est en partie dû à la méthode Lagree (également utilisée par SLT), qui comprend des éléments de 1.) Pilates et yoga mélangés avec des isolations et des mouvements de stabilisation, dans une séquence de 50 minutes pour vous permettre de deviner, et 2.) un ressort de transformation - machines chargées.

Si vous ne comptez faire qu'un seul type d'entraînement, assurez-vous qu'il est complet, explique l'entraîneur en chef Lindsay Hallam, qui décrit la méthode Lagree comme `` un programme de conditionnement complet du corps entier qui conduit chaque groupe musculaire à l'échec avec peu ou pas. impact sur les articulations.

Le résultat ultime de cette pratique dédiée? Un corps remodelé avec des muscles plus longs et plus maigres, une grande définition et un métabolisme super actif.

26 sur 32

Remise en forme de retour

Gracieuseté de Throwback Fitness

Détachez votre bandeau et vos chaussettes de sport - à Remise en forme de retour , vous allez transpirer dans les vieux, ou du moins travailler à la vieille école. Essayez le cours universitaire qui, comme chaque séance dans le gymnase de style lycée, comprend un entraînement de musculation et de cardio sur tout le corps, mais implique des mouvements plus complexes et des charges de travail plus lourdes. C'est amusant et compétitif - imaginez un jeu de ballon chasseur où vous devez faire des burpees si vous êtes touché. Vous sculpterez vos épaules et vos bras, oublierez le stress de la planification de mariage et préparerez même votre sourire pour une longue journée de posant pour des photos .

27 sur 32

DÉFINIR le corps et l'esprit

Gracieuseté de DEFINE body & mind

Cette collection de DÉFINIR le corps et l'esprit Les gymnases — partout au Texas et au Colorado, et à Atlanta, dans le comté de Bergen, à Jacksonville et à Cincinnati — présentent trois concepts de base: corps, esprit et révolution. Le premier, Body, représente une classe inspirée du ballet, du yoga et du Pilates utilisant de petits accessoires (balles, sangles et poids à main) pour tonifier de la tête aux pieds. The Mind fait référence à un cours de déstressage qui se déroule dans un hamac suspendu au plafond pour étirer profondément et faire fondre la tension (important avant le grand jour!). Enfin, Define Revolution est leur interprétation du cyclisme en salle avec un faible éclairage, une musique énergique et tous les accompagnements. De plus, ils offrent des réductions si vous apportez toute votre fête de mariage.

28 sur 32

Compagnon d'entraînement

Gracieuseté de Training Mate

Vous avez un faible pour Crocodile Dundee (ou Chris Hemsworth)? Si une équipe de mignons Australiens ne peut pas vous motiver, personne ne le peut. Chez L.A. Compagnon d'entraînement , vous pratiquerez des cours de circuit d'intervalle de style HIIT comme le Mighty Mate - composé de 10 exercices, une minute chacun, trois fois - suivis d'une séance d'abdominaux dans le jardin extérieur. Ce qui le rend meilleur que votre classe moyenne sur circuit, cependant, c'est le fait que tous les entraîneurs viennent d'Oz et apportent au mélange leurs accents chauds, leurs encouragements enthousiastes et leur sens de l'humour unique.

29 sur 32

Broyer

Photo par Efren Beltran / avec l'aimable autorisation de Pound

On vous a dit qu'il y aurait du tambour! Nous ne plaisantions pas, et non plus BROYER , l'entraînement complet du corps qui fusionne le cardio, le Pilates, les mouvements isométriques, la pliométrie et les poses isométriques pour renforcer et sculpter tous ces petits muscles que nous n'utilisons pas fréquemment. (C'est à moins que vous sommes un vrai batteur ou en jouant un dans un film.) `` Plusieurs études ont prouvé les puissants effets stimulant le cerveau et soulageant le stress de la batterie - qui est évidemment la base de l'entraînement POUND '', déclare Kirsten Potenza, co-créatrice et PDG de POUND . «Le rythme, la coordination et l'endurance s'améliorent considérablement - préparant chaque mariée à danser toute la nuit.

30 sur 32

Studio trois

Gracieuseté du Studio Three

Croyez au pouvoir de trois! Studio trois , situé au cœur du quartier River North de Chicago, se nomme un «centre commercial de remise en forme» de trois étages, car il abrite trois entraînements uniques sous un même toit: le cyclisme, l'intervalle et le yoga. «Lorsque la panique pour se mettre en forme le jour du mariage s'installe, nous avons tendance à penser:' Je vais simplement ajouter plus, plus, plus de ce que je fais déjà '», déclare Jill Karrenbrock, l'une des cyclistes d'élite du Studio Three. instructeurs. «Mais votre corps est habitué à l’entraînement que vous avez toujours fait. Votre arme secrète est de relever ce plateau de remise en forme avec les entraînements diversifiés et ciblés de Studio Three. ' Un abonnement vous donne accès à des cours programmés dans les trois disciplines, comme HiDef (pensez au yoga chaud avec des poids) et Cycle (sur les vélos Peloton), mais un véritable atout ici est la classe TORCH signature d'Interval Studio. Avec des options de 45 et 60 minutes, TORCH est composé d'exercices à intervalles explosifs - course, levage et aviron - et de périodes de récupération active qui, ensemble, brûlent jusqu'à 1 000 calories en un seul cours. Comme le dit Karrenbrock, «Puis-je avoir un amen!?»

31 sur 32

ACT Fitness

Gracieuseté de AKT Fitness

Le ACTE Le programme, gracieuseté d'Anna Kaiser, comprend une partie de la danse, une partie de yoga, une partie de Pilates, une partie de musculation, une partie d'intervalles — d'accord, il y a beaucoup de parties — et la somme est un bon moment. Avec plus de 800 clients par semaine entre leurs sites de New York, Hamptons, LA et Connecticut (y compris Kelly Ripa, Karlie Kloss et Shakira), AKT change son programme de cours toutes les deux à quatre semaines pour que personne ne s'ennuie - bonne nouvelle pour mariées prévoyant de venir mois après mois. (BTW, Kaiser conseille de venir au moins quatre mois pour se mettre en forme pour votre mariage .) Kaiser recommande également d'emmener toute votre soirée nuptiale avec vous à un cours AKT pour certains liaison de demoiselle d'honneur de qualité . «J'avais une épouse qui amenait ses filles avec elle une fois par mois pour juste jouer et célébrer ses progrès de forme physique», se souvient Kaiser. «Ils sont généralement ravis de vous soutenir. De plus, vous bénéficiez tous d'une séance d'entraînement très amusante, et vous pouvez être ensemble sans trop vous concentrer sur les détails du mariage tout le temps. '

32 sur 32

DÉTRUIRE

Gracieuseté de BLAST

À n'importe Détruire studio (consultez-les à Buckhead ou à Midtown Atlanta, en Géorgie ou à Washington, DC), vous trouverez une approche d'entraînement centrée sur l'idée que «la taille unique ne s'applique pas à l'exercice». Chaque cours de 60 minutes se divise en deux entre le cardio et l'entraînement en force alors que vous vous aventurez entre les intervalles sur tapis roulant et au sol. Pendant tout ce temps, les entraîneurs vous aident à surveiller votre fréquence cardiaque et à ajuster votre individuel rythme, intensité, poids et forme pour personnaliser vos résultats et donner la priorité à votre sécurité. «Jamais travaillé? Parfait! Nous allons faire un pas à la fois. Athlète d'élite? Félicitations! Nous allons vous amener au niveau suivant. Quelque part entre les deux? J'adore ça! Et vous aussi, résume le directeur de BLAST Fitness, Bri Sexton. Avec le forfait BLAST CREW Unlimited, en plus des séances d'entraînement personnalisées illimitées, vous obtiendrez un profil métabolique gratuit qui cartographie où et comment vous brûlez les graisses le plus efficacement possible, explique Sexton. «Pas de théories. Pas de devinettes. Juste des informations scientifiquement précises et exactes qui vous permettront de maximiser votre temps et d'écraser vos objectifs », dit-elle. `` BLAST vous laissera vous sentir mieux, vous aurez l'air fantastique et plus fort que jamais, et capable de surpasser tout le monde dans votre soirée nuptiale. ''

Choix De L'Éditeur


Quelle est la réalité du sexe que vous voyez dans la pornographie?

Amour Et Sexe


Quelle est la réalité du sexe que vous voyez dans la pornographie?

La pornographie peut être amusante à regarder, mais ce n'est pas vraiment réaliste. Voici sept choses à garder à l'esprit si vous vous êtes déjà demandé à quel point le vrai porno est.

Lire La Suite
18 idées pour votre table de mariage

Décor De Mariage


18 idées pour votre table de mariage

Du plus simple au plus haut, assurez-vous d'orienter les invités dans la bonne direction avec ces idées de table de mariage.

Lire La Suite